Für Privatpersonen

Personal Coaching

Spüren Sie, dass Sie gerne das Gras auf der anderen Seite des Zaunes betreten wollen?

Dies ist, im Bild gesprochen, eine klassische Situation, in der Coaching Ihnen helfen kann. Wir schauen „den Zaun“ an und betrachten, was Sie „am Sprung“ hindert. Dabei unterstützt Sie meine Erfahrung in der Begleitung und im Umgang mit hilfreichen Methoden.

Während durchschnittlich fünf Terminen (Einzeltermine sind auch möglich) erheben wir gemeinsam Ihre Situation, analysieren ihre Glaubenssätze und machen uns ein Bild von dem, was sie verändern wollen. Bereits hier wird Ihnen das ein oder andere Licht aufgehen. Anschließend gewinnen Sie mit Hilfe meines äußeren Blickwinkels neue Erkenntnisse über sich und können die richtigen Veränderungsschritte sehen. Viele Dinge verändern ihr Aussehen durch einen neutralen Blick von außen – nur von innen sieht ein Hamsterrad wie eine Karriereleiter aus.

Unser Kopf ist rund, damit das Denken die Richtung wechseln kann (Picabia)

Meine Prinzipien innerhalb eines Coaching Prozesses sind dabei, dass Sie das Steuer in der Hand halten, ich Ihnen aber gewissermaßen den Umgang mit dem Kompass erkläre. Durch gezielte Fragestellungen meinerseits finden Sie Ihre, für Sie passenden Lösungswege. Antrainierte Verhaltensmuster können durch die von außen unterstütze Reflexion erkannt und mit Achtsamkeit gesehen werden. So können Sie immer selbst entscheiden wann Sie wie reagieren wollen. Oft genügt es schon, unterschiedliche Automatismen in das Bewusstsein zu heben -damit erhalten Sie eine hohe Verhaltensflexibilität im Umgang mit verschiedensten Situationen und Settings.

Entspannungsmanagement

Warum putzen Sie sich die Zähne, obwohl Sie wissen, dass Sie kein Karies haben? Prophylaxe?

Wir beugen in vielen Lebensbereichen schlechten Zuständen vor, ob gesundheitlich oder finanziell. Aber wie steht es um uns? Wie geht es uns? Häufig kümmern wir uns nur um sichtbare Mäkel/Schäden und übersehen uns selbst, unser Gefühl, unseren Geist. Gerade unsere mentale Gesundheit ist für ein gutes Leben wichtig und hilft uns Energie geladen, leistungsstark und ganz gesund zu sein. Nehmen Sie sich genügend Zeit für Entspannung? Dafür Ihre Energiereserven aufzuladen? Oder leiden Sie bereits an Hurry-Sickness? Probieren Sie viele Dinge gleichzeitig zu erledigen und dieser schnelllebigen Zeit immer gerechter zu werden und vergessen dabei möglicherweise sich selbst?

Immer mehr Menschen streben nach einem ausgeglicheneren Tagesrhytmus, da Sie merken, wie Sie alles überrennt – aber Sie finden alleine keinen Ausweg – keine Entspannung. Hier können Entspannungstechniken viel bewirken. Leider kommen Entspannungsmethoden häufig erst zum Einsatz, wenn ein Burnout bevorsteht oder der Körper streikt. Warum treffen wir in einigen Lebensbereichen vorbeugende Maßnahmen, wie beim Zähneputzen, nicht aber bei unserem mentalen und physischem Wohlbefinden? Es gibt unzählige Entspannungsmethoden, wie z. B. autogenes Training, progressive Muskelrelaxation oder zum Beispiel auch „Quick Relax“ Techniken, die sich schnell am Arbeitsplatz durchführen lassen und sogar Spaß machen können.

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Hierbei stelle ich Ihnen Entspannungsmethoden vor, die wir anschließend gemeinsam üben, sodass Sie neue Energie gewinnen, jederzeit in der Lage sein werden diese Methoden anzuwenden und in stressigen Zeiten, auf dieses Wissen zurückgreifen können oder am besten natürlich schon vorher. Ich möchte Ihnen bzw. Ihrem gesamten Team im Rahmen eines zweitägigen Seminars zeigen, wie leicht es sein kann die ein oder andere Methode als tägliche Routine in den Alltag zu integrieren.

Nur ein entspannter, ausgeglichener Mensch kann gute Leistung erbringen und zu dem Erfolg eines Unternehmens beitragen und seine Freizeit in Zufriedenheit füllen. Aus diesem Grund ist die Investition in den Menschen – in uns selbst – so wichtig.

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Steigern Sie ihre Produktivitätskurve Zuhause und bei der Arbeit – wie das geht, zeige ich Ihnen gerne. Nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf!

Elisabeth Schulte
Telefon:  0151 102 220 59
kontakt[@]elisabeth-schulte.com